Uyku sorunları, daha çabuk ağlama, bazen umutsuzluk duyguları görülebilir. Ancak bu belirtilerin hiç durmadan 2-3 hafta boyunca devam ediyor olması ve 2 hafta sonra da geçmemesi, artarak belirtilerini devam etmesi doğum sonrası hüznün depresyonla ilgili bir sorun olduğunu gösterebilir.
Doğum sonrası depresyonu üstüne çok durulmaması, yani geçer demek destek almamak yada göz ardı etmek hatta depresyonda olduğunun farkında olmamak da başka sorunlara yol açabilmektedir. Bu bakımdan doğum sonrası depresyon oldukça önemlidir. Anne ile bebek ilişkilerinin zorlukları, eşle ilgili veya aile ile ilgili problemler hepsi bir araya gelebilir.
Doğum sonrası depresyonun belirtileri ne baktığımızda; uykusuzluk, mutsuzluk, bebekle ilgili ihtiyaçların karşılanmaması gibi bazı belirtiler görünüyor ama bunlardan en şiddetli olan genellikle bebek uyusa da anne uyuyamaması, dinlenememesidir.
Eşlerden veya diğer aile bireylerinden gelen destek çok önemli. Yapılan araştırmalar eşlerin destek olduğu annelerin daha az doğum sonrası depresyonu geçirdiğini belirtiyorlar. Aileden gelen destek de aynı şekilde önemli; ilk günlerde bakımla ilgili yada genel ihtiyaçlarla ilgili daha fazla destek alan anneler daha az depresyon riski altındalar.
Önemli olan annelerin annelik algısıdır; çünkü toplum tarafından annelere biçilen annelik görevini bazı anneler tam yerine getiremediğini düşünebilirler. Bu da aslında daha kötü hissetmelerine yol açabiliyor. Bunun bir depresyon sorunu olduğunu anlamakta güçlük çekiyorlar. Anne bazen çocuğumu benden uzaklaştırırlar kaygısı da güdebiliyor ve depresyonu kabullenip destek almak istemiyorlar.
Bazen medikal tedavide gerektirebilir lohusalık depresyonu. Tabi bu tedaviler uzmanlar tarafından belirlenip tedaviler verilebiliyor.
Bu depresyonla başa nasıl çıkılır?
Çocuk uyuduğunda elinizden geldiğince dinlenmeye özen göstermelisiniz. Herkes yapamasa da bazı işleriniz olsa da gene de mümkün olduğunca dinlenmeye çalışmalısınız.
Yardım istemeye ve almaya açık olun. Bazı anneler bunu zayıflık sayar ama aslında sosyal destek çok önemlidir.
Belirtilerinizin farkında olun. Gerekirse lohusalık depresyoınu ile ilgili kitaplar okuyabilirsiniz. Fark etmek açısından önemlidir.
Eşinizden destek isteyin veya ilişkilerinizi güçlendirin.
Kendinize küçük de olsa gün içerisinde hedefler koyun, sosyal ilişkilerden kopmayın. Bebeğiniz yeni de doğmuş olsa eve gelen gidenler arasında ufak tefek ilişkiler kurun, hedefler koyup gerçekleştirin.
Yeni gelen bebek ile beraber bütün enerji bebek üzerinde olduğu için anne geri planda kalabiliyor bu uzarsa anneler mutsuz oluyor. Dolayısı ile hem bebek hem de kendi ihtiyaçlarınızı dengeleyin.
Yorumlar
Yorum Gönder