Bebekler için beslenme kılavuzu

Bebeğinizi beslemek için yaşa göre beslenme kılavuzu

Çocuğunuzu ilk yıllarda ne ile ve ne kadar besleyeceğinizi öğrenmek için bu kılavuzu kullanın. Değerler yalnızca genel önerilerdir, bu nedenle küçük çocuğunuz önerilenden biraz çok ya da daha az yerse endişelenmeyin. Her zaman için planlı beslemek iyi bir fikirdir. Katı gıdaya başlamadan önce çocuğunuzun doktoru ile mutlaka görüşün.

Çocuğunuza yiyecekleri özel bir sırada vermeniz gerekmez . Çizelge örnek olarak oluşturulmuştur.

Çoğu durumda, yumurta, balık ve yer fıstığı gibi yüksek derecede alerjik yiyecekler başlamak için dikkatli olmanız gerekebilir.

Yaş: ilk 6 ay 

Besleme davranışı?

Emme refleksi bebeğinizin beslenmesi için bir meme ucuna dönmesine yardımcı olur.

Ne ile beslenir?

SADECE anne sütü

Besleme ipucu!

Bebeğinizin sindirim sistemi hala gelişiyor, bu yüzden katı yiyecekler şimdilik yasak.

Yaş: 6 ila 8 ay

Katı gıdaya hazırlanma

Ne ile beslenir?

Anne sütü

Püre veya süzülmüş meyveler (muz, armut, elma püresi, şeftali, avokado)
Püre veya süzülmüş sebzeler (iyi pişmiş havuç, kabak, tatlı patates)
Püre eti (tavuk, sığır eti)
Az miktarda şekersiz yoğurt (1 yaşına kadar inek sütü yok)
Baklagiller (kuru baklagiller, nohut, baklagiller, börülce, mercimek, barbunya)
Demir takviyeli tahıl (yulaf, arpa)

Günde ne kadar?

1 çay kaşığı meyve, dört beslemede yavaş yavaş 2 veya 3 yemek kaşığına yükselir

1 çay kaşığı sebze, dört beslemede kademeli olarak 2 veya 3 yemek kaşığına yükselir

2 veya 3 beslemede 3 ila 9 yemek kaşığı mısır gevreği

Besleme ipuçları

Bir seferde bir tane yeni yiyecek tanıtın. Yeni bir yemek önermeden önce mümkünse iki veya üç gün bekleyin. Bebeğinizin numunelerini aldığınız yiyecekleri yazmak da iyi bir fikirdir. Olumsuz bir tepki vermesi durumunda, bir gıda alerji listesi belirlemeyi kolaylaştıracaktır.

Yeni yiyecekler başlama sırası genellikle önemli değil. Çocuğunuzun doktoru size tavsiyelerde bulunabilir.

Yaş: 8 ila 10 ay

Katı gıdalar için hazırlık belirtileri
Başparmak ve işaret parmağı ile nesneleri alabilmeli

Bir elden diğerine ürün aktarabilir

Her şeyi ağzına sokar

Çeneyi çiğneme hareketinde hareket ettirir

Ne ile beslenir?

Anne sütü 

Az miktarda yumuşak pastörize peynir, süzme peynir ve şekersiz yoğurt

Patates püresi (pişmiş havuç, kabak, patates, tatlı patates)

Meyve püresi (muz, şeftali, armut, avokado)

Atıştırmalık yiyecekler (tahıl, az pişmiş yumurta parçaları, iyi pişmiş patates parçaları, iyi pişmiş makarna, diş krakerleri, küçük simit parçaları)

Protein (küçük et parçaları, balık, peynir ve mercimek, bezelye, iyi pişirilmiş fasulye)

Demir takviyeli tahıl (arpa, buğday, yulaf, karışık tahıllar)

Günde ne kadar

1/4 ila 1/3 su bardağı süt

1/4 ila 1/2 su bardağı demir takviyeli tahıl

3/4 ila 1 bardak meyve

3/4 ila 1 su bardağı sebze

3 ila 4 yemek kaşığı protein bakımından zengin gıda

Yaş: 10 ila 12 ay

Yiyecekleri daha kolay yutar

Daha fazla dişi var

Artık yiyecekleri ağzından dil ile hareket ettiriyor

Bir kaşık kullanmaya çalışır

Ne ile beslenir?

Anne sütü 

Yumuşak pastörize peynir, yoğurt, süzme peynir (1 yaşına kadar inek sütü yok)

Meyve püresi veya küp doğranmış meyve

Isırık büyüklüğünde, yumuşak pişirilmiş sebzeler (bezelye, havuç)

Karma yiyecekler (makarna ve peynir, güveç sebze)

Protein (küçük et parçaları, balık, peyniri ve iyi pişirilmiş fasulye)

Atıştırmalık yiyecekler (tahıl, az pişmiş yumurta parçaları, iyi pişmiş patates parçaları, iyi pişmiş makarna, diş krakerleri, küçük simit parçaları)

Demir takviyeli tahıllar (arpa, buğday, yulaf, karışık tahıllar)

Günde ne kadar?

1/3 bardak süt

1/4 ila 1/2 su bardağı demir takviyeli tahıl

3/4 ila 1 bardak meyve

3/4 ila 1 su bardağı sebze

1/8 ila 1/4 bardak karma gıdalar

3 ila 4 yemek kaşığı protein bakımından zengin gıda