 |
| İlk üç aylık hamilelik dönemi- First trimester |
Hamileliğin ilk üç aylık dönemi birçok bilinmeyenle doludur. Hissettiğim şey normal mi? Yeterince dinleniyor muyum? Herkes bu kadar kötü / iyi hissediyor mu? Ne kadar kilo almalıyım? Neden bu kadar yorgunum?.......
Herkesin farklı bir deneyimi olsa da, ilk üç aylık dönemim olmazsa olmazları;
1. Doğum öncesi vitaminler
Bunlar sizin ve bebeğiniz için olması gereken bir şeydir, ancak özellikle iştahınız kesilirse ve ikinizin de ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için yararlıdırlar.
Pek çok farklı doğum öncesi vitaminleri vardır. Önerim doktorunuz / ebeniz ile konuşmak ve sizin için en iyisini planlamak. Sadece bir çeşit doğum öncesi vitamin kullanın ve bunu güzel planlayın.
2. Netflix
Annelerin çoğu hamileliklerinin başında yorgun hissetmeye başlar. Geçmek bilmeyen günlere sahip olabilirsiniz, iyi bir uykuya ihtiyacınız olabilir. Bu tamamen normal. Ne de olsa bir bebek yetiştiriyorsun!
Enerjiniz olmadığında, koltukta öylece uzanıp bolca boş vaktiniz olduğunu göreceksiniz, Netflix en iyi arkadaşınız olabilir.
3. Uygulamalar
Gebelik takibinizi yapan, karşılaşabileceğiniz genel semptomları gün gün hafta hafta size hatırlatan uygulamalar var.
Bu uygulamalar aynı zamanda bebeğinizin gelişimsel değişikliklerini açıklayan kısa videolara sahip.
Kullanmak eğlenceli olabilir.
4. Krakerler
Sabah bulantılarınız var ise krakerler şarttır. Tuzlu krakerler sabahları sihirli mide bulantısı ilacı gibidir . Bulantı genellikle aç karnına kötüleştiğinden, yatağınızın yanında bir kraker bulundurun, böylece sabah bulantınızla başa çıkabilirsiniz. Gittiğiniz her yere biraz kraker götürün. Onları yatağınızın yanında, çantanızda ve evinizin her yerinde bulundurun.
5. Nane
Bir çok kadın ilk üç aylık döneminde şişkinlik ve sindirim sorunları yaşar. Midenizi yatıştırmaya yardımcı olmak için nane çayı (kafeinsiz) içmenizi tavsiye ederim . Mide bulantısı yaşıyorsanız, herhangi bir nane yardımcı olur.
6. Su şişesi
Bol sıvı almak, hamileliğiniz boyunca çok önemlidir! Sıvı alımınızı desteklemek, hatırlamak için etrafta taşıyabileceğiniz sevimli bir su şişesi bulun.
7. Rahatlatıcı Kitaplar ve Web Siteleri
İlk hamileliğiniz ise, muhtemelen her küçük değişikliği merak ediyor olacaksınız. Korkularınızı yenmek, sakinleşmek için bazı yazılar okuyabilir durumu anlamaya çalışabilirsiniz.
8. Vücut Nemlendirici
Konu cildiniz olduğunda akan sular duruyor değil mi? Bu yüzden erken yaşlarda iyi bir vücut nemlendiricisine yatırım yapmak önemlidir. Çatlak izlerini önlemeye yardımcı olmak için birçok farklı karın kremi, karın yağı ve karın losyonu vardır.
Bunlardan edinip kendinizi mutlu edebilir ve sağlıklı bir cilde sahip olmaya gebeliğiniz boyunca devam edebilirsiniz.
9. Mide ekşimesi
Hamile kaldığınızda, vücudunuz kendini yetersiz hissedebilir. Vücudunuzun bağırsak hareketlerini düzenlemek için yardıma ihtiyacınız olabilir (olur) ve tüm hamilelik boyunca mide yanmasından muzdarip olmanız olasıdır.
Bu konuda doktorunuzun önerdiği ilaçları yanınızda bulundurun. Yoksa da doktorunuz ile bu konuda konuşup olası durumlar için hazırlıklı olun.
10. Sıkı Pantolon / Elastik Kemer
Sadece 7 haftalık hamileyken, altı aylık hamileymiş gibi görünüyor olabilirsin, çünkü karın bölgenizde gaz yoğunlaşıyor ve henüz hamile pantolonunuz yok; temin edip hazırılıklı olmalısınız.
Yorumlar
Yorum Gönder